Warum eine Spanne statt eines Datums
Die meisten Rechner zählen vom letzten Periodenbeginn 28 Tage weiter und nennen einen Tag. Nur ist kaum ein Zyklus genau 28 Tage lang, und auch bei derselben Person schwankt die Länge von Monat zu Monat. In einer Langzeitstudie verschob sich der Eisprung bei mehr als der Hälfte der Frauen innerhalb eines Jahres um eine Woche oder mehr (Malliou-Becher et al. 2026).
Dieser Rechner nimmt deshalb deine eigenen letzten Zyklen. Die nächste Periode beginnt wahrscheinlich zwischen deinem kürzesten und deinem längsten Zyklus, am ehesten um die Mitte. Je mehr Periodenbeginne du einträgst, desto besser passt die Spanne zu dir.
Ein Rechenbeispiel
Angenommen, deine letzten Perioden begannen am 1. Juli, am 30. Juli, am 31. August und am 28. September. Dann dauerten die Zyklen 29, 32 und 28 Tage. Der kürzeste hatte 28 Tage, der längste 32, die Mitte liegt bei 29. Die nächste Periode beginnt also wahrscheinlich zwischen dem 26. und dem 30. Oktober, am ehesten um den 27. Oktober.
Mit nur einem Datum geht das nicht. Dann rechnet der Rechner den Periodenbeginn plus die Zykluslänge, die du angibst, und sagt dazu, dass es eine grobe Rechnung ist.
Wie zuverlässig ist die Spanne?
Sie beschreibt, wie deine Zyklen bisher geschwankt haben. Wird der nächste Zyklus kürzer oder länger als alle bisherigen, liegt der Beginn außerhalb der Spanne. Drei oder vier Zyklen sind dafür wenig: In der Langzeitstudie oben kamen auch über ein Jahr hinweg deutliche Verschiebungen vor. Trag deshalb lieber vier Daten ein als zwei, und rechne neu, sobald eine weitere Periode dazukommt.
Was als normal gilt
Zyklen zwischen etwa 21 und 35 Tagen gelten als unauffällig. Wenn dein Zyklus mal 26 und mal 31 Tage dauert, ist das kein Befund. Mehr dazu in Wie lang ist ein normaler Zyklus?
Wann du nachfragen solltest
- Deine Zyklen sind über mehrere Monate kürzer als 21 oder länger als 35 Tage.
- Die Periode bleibt drei Monate oder länger aus.
- Du hast Blutungen zwischen den Perioden oder ungewöhnlich starke Blutungen.
Den Eisprung dazu rechnet der Eisprung-Rechner. In der App Rhythmus läuft dieselbe Rechnung automatisch mit, sobald du deine Perioden einträgst.